In deze workout komen de beenspieren aan de orde. Je beenspieren zijn de belangrijkste spiergroep die je bij het schermen gebruikt, eenvoudig omdat je voortdurend voor- en achterwaarts aan het bewegen bent of een uitval maakt. De video geeft een
Workout buikspieren
In deze tien minuten durende workout komen je buikspieren aan de orde. Het enige dat je nodig hebt is een schermmasker (of iets van een vergelijkbaar gewicht). De video’s van Alexander Moraru vormen trouwens een goed YouTube kanaal om je
Tafel workout
Vaak zijn de hulpmiddelen voor een workout erg voor de hand liggend en goed te gebruiken. Gebruik in dit geval een tafel, bv. in je tuin, maar zorg er wel voor dat je een stevige tafel gebruikt. Alexander voegt hier