Intervaltraining is een uitstekende manier om bij schermen conditie op te bouwen. De afwisseling van langzame, snelle elementen en rust weerspiegelen de normale opbouw van een schermwedstrijd. Je lichaam went er op deze manier aan om in dit afwisselende ritme
Voetenwerk 2
De oefeningen in deze video zijn bassaal, maar daarom wel zo goed om te doen. Ze zijn makkelijk uit te voeren thuis en goed te volgen ondanks dat ze in het Engels zijn. Enjoy! (meer…)
Conditie oefenen
Deze video spreekt voor zich, het gaat om het ontwikkelen van de voor de schermer belangrijke spieren in de arm en buik. (meer…)
Bewegen en conditie
Uitgebreide video met oefeningen gericht op behoud en verbetering van je conditie. Hoewel sommige oefeningen wat meer ruimte vergen, is het meeste gewoon in je huiskamer of je tuin/balkon te doen. Tempo is hoog en volgt de onderliggende muziek. Hoewel
Conditietraining
De onderstaande video is weliswaar in Frans, maar zo duidelijk opgezet dat er eigenlijk geen vertaling nodig is. Mocht je toch wat extra informatie nodig hebben, zet dan de ondertiteling aan. Let er wel op dat deze (Franstalige) ondertiteling automatisch