De volgende video moet eigenlijk in combinatie met de video over het verbeteren van de rugspieren uitgevoerd worden. Kijk hier dus eerst naar. De hier geboden oefeningen zijn niet erg moeilijk en van belang is dus ook dat je ze
Schermen met niet-schermers
Hiervoor geldt: doe dit niet alleen! Ook als je huisgenoten geen kaas gegeten hebben van het schermen, dan nog kun je best schermen oefenen. Wat je nodig hebt is een schermkussen, een masker, je wapen en een huisgenoot. De video’s
Verplaatsen van gewicht
Het staan in de stelling, het lijkt zo eenvoudig! Toch is het technisch één van de moeilijkste dingen. Sta je verkeerd, dan beperk je je eigen mogelijkheden. In deze video worden de effecten van het verplaatsen van je gewicht van
Bewegen en conditie
Uitgebreide video met oefeningen gericht op behoud en verbetering van je conditie. Hoewel sommige oefeningen wat meer ruimte vergen, is het meeste gewoon in je huiskamer of je tuin/balkon te doen. Tempo is hoog en volgt de onderliggende muziek. Hoewel
Oefeningen op het wapen
De onderstaande video is weliswaar in Frans, maar zo duidelijk opgezet dat er eigenlijk geen vertaling nodig is. Mocht je toch wat extra informatie nodig hebben, zet dan de ondertiteling aan. Let er wel op dat deze (Franstalige) ondertiteling automatisch