In deze tien minuten durende workout komen je buikspieren aan de orde. Het enige dat je nodig hebt is een schermmasker (of iets van een vergelijkbaar gewicht). De video’s van Alexander Moraru vormen trouwens een goed YouTube kanaal om je
Tafel workout
Vaak zijn de hulpmiddelen voor een workout erg voor de hand liggend en goed te gebruiken. Gebruik in dit geval een tafel, bv. in je tuin, maar zorg er wel voor dat je een stevige tafel gebruikt. Alexander voegt hier
DIY Steekkussen en Steekoefeningen 1
Verschillende oefeningen in het steken met behulp van een zelfgemaakt steekkussen. De oefeningen zijn eenvoudig zelf en binnenshuis uit te voeren. De video’s van Alexander Moraru vormen trouwens een goed YouTube kanaal om je op te abonneren. (meer…)
Conditie oefenen
Deze video spreekt voor zich, het gaat om het ontwikkelen van de voor de schermer belangrijke spieren in de arm en buik. (meer…)
Steken op een bal
Basale oefening: steken op een bal. Maar dit is een turbo versie met veel heel moeilijke oefeningen vanwege de combinatie met verschillende aanvalsvormen. Wat had je gedacht van tien maal de bal raken vanuit een flash? Opmerking vooraf: de essentie
Voetenwerk
Vervelend werk, het oefenen van voetenwerk, maar het is de basis waarop je hele schermen rust. We oefenen dan ook wat af en we zijn niet de enigen. In de onderstaande voetenwerk komen wat nuttige oefeningen aan de orde. (meer…)
Controle van afstand 2
Nogmaals een video over controle van afstand, nu met simpele oefeningen. Met wat ruimte, een partner en wat hulpmiddelen kun je dit heel goed zelf oefenen. (meer…)
Verplaatsen van gewicht
Het staan in de stelling, het lijkt zo eenvoudig! Toch is het technisch één van de moeilijkste dingen. Sta je verkeerd, dan beperk je je eigen mogelijkheden. In deze video worden de effecten van het verplaatsen van je gewicht van
Schermstijlen
We spreken over verschillende schermstijlen, verschillende ‘scholen’ in het schermen. Deze video maakt een klein begin met het herkennen van de verschillende stijlen en het benoemen van de verschillen. Niet erg diepgaand, maar toch een leuk begin. (meer…)
Controleren van afstand
Schermen draait om afstand, zo eenvoudig (en zo moeilijk) is het. In de volgende video komt het controleren van afstand in een les aan de orde. Essentie van de oefening is controle van de tegenstander door controle van de afstand.