De volgende video moet eigenlijk in combinatie met de video over het verbeteren van de rugspieren uitgevoerd worden. Kijk hier dus eerst naar. De hier geboden oefeningen zijn niet erg moeilijk en van belang is dus ook dat je ze
Rugspieren trainen
De rugspieren zijn van wezenlijk belang voor je stabiliteit. Ook bij een uitval heb je je rugspieren nodig om niet teveel en onnodig naar voren te leunen als je uitvalt. Dit laatste is van belang omdat je ook weer terug
Verplaatsen van gewicht
Het staan in de stelling, het lijkt zo eenvoudig! Toch is het technisch één van de moeilijkste dingen. Sta je verkeerd, dan beperk je je eigen mogelijkheden. In deze video worden de effecten van het verplaatsen van je gewicht van