<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Trainen &#8211; Schermvereniging Vívás</title>
	<atom:link href="https://www.vivas.nl/category/trainen/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.vivas.nl</link>
	<description>Schermen op floret, sabel en degen te Baarn,  Amersfoort, Hilversum en omstreken</description>
	<lastBuildDate>Tue, 05 May 2020 10:48:17 +0000</lastBuildDate>
	<language>nl-NL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.0.4</generator>

<image>
	<url>https://www.vivas.nl/wp-content/uploads/cropped-01-logo-7-32x32.gif</url>
	<title>Trainen &#8211; Schermvereniging Vívás</title>
	<link>https://www.vivas.nl</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Intervaltraining &#8211; conditie</title>
		<link>https://www.vivas.nl/2020/05/intervaltraining-conditie/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=intervaltraining-conditie</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Sjoerd Jaarsma]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 05 May 2020 10:48:15 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Trainen]]></category>
		<category><![CDATA[conditie]]></category>
		<category><![CDATA[intervaltraining]]></category>
		<category><![CDATA[touwtjespringen]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.vivas.nl/?p=2520</guid>

					<description><![CDATA[Intervaltraining is een uitstekende manier om bij schermen conditie op te bouwen. De afwisseling van langzame, snelle elementen en rust weerspiegelen de normale opbouw van een schermwedstrijd. Je lichaam went er op deze manier aan om in dit afwisselende ritme]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Intensief voetenwerk</title>
		<link>https://www.vivas.nl/2020/04/intensief-voetenwerk/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=intensief-voetenwerk</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Sjoerd Jaarsma]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 30 Apr 2020 15:50:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Trainen]]></category>
		<category><![CDATA[balans]]></category>
		<category><![CDATA[stelling]]></category>
		<category><![CDATA[voetenwerk]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.vivas.nl/?p=2511</guid>

					<description><![CDATA[De volgende video moet eigenlijk in combinatie met de video over het verbeteren van de rugspieren uitgevoerd worden. Kijk hier dus eerst naar. De hier geboden oefeningen zijn niet erg moeilijk en van belang is dus ook dat je ze]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Rugspieren trainen</title>
		<link>https://www.vivas.nl/2020/04/rugspieren-trainen/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=rugspieren-trainen</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Sjoerd Jaarsma]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 30 Apr 2020 15:44:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Trainen]]></category>
		<category><![CDATA[rugspieren]]></category>
		<category><![CDATA[stabilteit]]></category>
		<category><![CDATA[stelling]]></category>
		<category><![CDATA[trainen]]></category>
		<category><![CDATA[uitval]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.vivas.nl/?p=2509</guid>

					<description><![CDATA[De rugspieren zijn van wezenlijk belang voor je stabiliteit. Ook bij een uitval heb je je rugspieren nodig om niet teveel en onnodig naar voren te leunen als je uitvalt. Dit laatste is van belang omdat je ook weer terug]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Nabijgevecht oefenen</title>
		<link>https://www.vivas.nl/2020/04/nabijgevecht-oefenen/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=nabijgevecht-oefenen</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Sjoerd Jaarsma]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 23 Apr 2020 10:30:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Trainen]]></category>
		<category><![CDATA[nabijgevecht]]></category>
		<category><![CDATA[trainen]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.vivas.nl/?p=2504</guid>

					<description><![CDATA[Als je de juiste afstand tot je tegenstander verliest kom je vaak zo dicht bij dat je je wapen niet goed meer kwijt kunt. Al te vaak ontaardt dit in het in de wilde weg proberen toch nog iets te]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Voetenwerk 2</title>
		<link>https://www.vivas.nl/2020/04/voetenwerk-2/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=voetenwerk-2</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Sjoerd Jaarsma]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 19 Apr 2020 15:35:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Trainen]]></category>
		<category><![CDATA[beenspieren]]></category>
		<category><![CDATA[conditie]]></category>
		<category><![CDATA[trainen]]></category>
		<category><![CDATA[voetenwerk]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.vivas.nl/?p=2494</guid>

					<description><![CDATA[De oefeningen in deze video zijn bassaal, maar daarom wel zo goed om te doen. Ze zijn makkelijk uit te voeren thuis en goed te volgen ondanks dat ze in het Engels zijn. Enjoy! (meer&#8230;)]]></description>
		
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
